استشارية لمرضى ”الأمراض المزمنة“: الاستعداد لشهر رمضان يبدأ في شعبان
أكدت استشارية طب الأسرة الدكتورة ضحى بابللي على أهمية الاستعداد لشهر رمضان الكريم ومراجعة الطبيب قبل حلوله، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.
وأوضحت بابللي أن الاستعداد للصوم يبدأ في شهر شعبان، حيث يُنصح بصيام بعض الأيام لمساعدة الجسد والنفس على التعود على الصيام.
وقالت: ”بعض الصائمين يُعانون من أمراض مُزمنة كالسكر وأمراض الكلى، لذلك ينصحهم بزيارة طبيبهم في شعبان، والاستعلام منه عن قدرتهم على الصيام، والاتفاق على خطة العلاج في شهر رمضان لمنع حدوث المفاجآت أثناء الصيام“.
وأشارت إلى أهمية وجبتي السحور والفطور، ونصحت بأن تكونا معتدلتين، وتحتويان على مصادر متنوعة للمجموعات الغذائية.
وأوضحت أن وجبة السحور مهمة، ويفضل تأخيرها قدر الإمكان، وإن تحتوي على البروتينات لإعطاء الإحساس بالشبع وتجنب السكريات البسيطة، لأنها تسبب الإحساس بالجوع.
ولتجنب الإمساك وتحسين عملية الهضم، نصحت بابللي بتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، بالإضافة إلى النوم الكافي ليلا لمنع الإحساس بالتعب والفتور أثناء الصوم.
وفي نهاية حديثها، أشارت بابللي إلى أن ممارسة الرياضة المعتدلة بعد الإفطار يُنصح بها، ويمكن ممارستها قبل الإفطار لإنقاذ الوزن لغير مرضى السكري.
وأكدت على توفر برنامج ”طبيب لكل أسرة“ في جميع المراكز الصحية، والذي يعزز الرعاية للأسرة، ويمكن التسجيل من خلال تطبيق ”صحتي“.
