استشارية نساء وولادة: هكذا توزع المكملات الغذائية شهريًا خلال الحمل
كشفت الدكتورة مها النمر، استشارية أمراض النساء، عن وجود جدول زمني دقيق وأمثل لتناول المكملات الغذائية خلال فترة الحمل، مؤكدةً أن الاستفادة القصوى من هذه المكملات ترتبط بتوقيت تناولها الذي يجب أن يتوافق مع حاجة الأم ومراحل نمو الجنين المتغيرة.
وأوضحت الدكتورة النمر أن رحلة المكملات تبدأ مع عنصر حيوي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهو حمض الفوليك، حيث يعد تناوله في هذه المرحلة المبكرة ضرورياً للوقاية من أي تشوهات محتملة في الأنبوب العصبي لدى الجنين.
وأضافت أنه مع بداية الشهر الرابع، تتغير الاحتياجات لتدخل الفيتامينات المتعددة في الصورة، والتي تهدف إلى تعويض أي نقص في المعادن والفيتامينات الأساسية التي قد لا يغطيها النظام الغذائي للأم بشكل كامل، لضمان استمرار الحمل بشكل صحي.
وأشارت إلى أن الشهر الرابع يشهد كذلك ضرورة البدء بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين ”D“، نظراً لدورهما المحوري في دعم وبناء صحة العظام لكل من الأم والجنين في هذه المرحلة الهامة من النمو.
وفيما يتعلق بمكمل الحديد، أكدت النمر أنه لا يُعطى بشكل روتيني، بل يتم صرفه بناءً على الحاجة الفعلية بعد تقييم مستويات الهيموغلوبين لدى السيدة الحامل، وغالباً ما تبدأ الحاجة إليه اعتباراً من الشهر الخامس.
وبيّنت أن مكملات الأوميغا 3 يمكن تناولها في الفترة الممتدة بين الشهر الرابع والسابع، للمساهمة في دعم التطور السليم لدماغ الجنين وتعزيز وظائفه العصبية.
