خبير: لا كريمات سحرية.. الغذاء هو السر لصحة البشرة والشعر
أكد المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن سر صحة الشعر ونضارة البشرة لا يكمن في الكريمات والدهانات وحدها، بل ينبع بشكل أساسي من النظام الغذائي المتكامل، مشيرًا إلى أن الاعتماد على العلاجات الموضعية فقط دون الاهتمام بالتغذية السليمة لن يحل مشاكل التساقط أو الجفاف والتشققات من جذورها.
وأوضح الخضيري أن صحة الشعر والبشرة والأظافر ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتناول الحبوب الكاملة غير المعالجة صناعيًا، مثل الشعير والدخن وبذور الشيا والكتان، إلى جانب الخضروات الورقية كالبقدونس والخس، والفواكه الكاملة، ومنتجات الألبان، والبقوليات التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجلد.
وأشار إلى أن الطريقة المثلى للاستفادة منها هي طحن الحبوب بقشورها وتخميرها طبيعيًا قبل استهلاكها.
ولفت إلى أن مشاكل الجلد كالجفاف والتقشر قد تكون مؤشرًا مباشرًا على سوء التغذية، إلى جانب عوامل أخرى مهمة مثل قلة شرب الماء، واضطرابات النوم، والتعرض المستمر للقلق والتوتر.
وشدد الخضيري على أن أسلوب الحياة المتوازن هو الأساس لتحقيق صحة جمالية حقيقية ومستدامة، مؤكدًا أن العناية بالصحة الداخلية من خلال الغذاء الصحي والراحة النفسية والجسدية ستنعكس بشكل طبيعي وإيجابي على المظهر الخارجي للشعر والبشرة.
